Autocuiseur Débutant 40 min

Soupe aux pois cassés à l'autocuiseur

Classique québécois en 20 minutes

Pois cassés, jarret de jambon fumé et légumes cuits sous pression 20 minutes — soupe épaisse et nourrissante, prête en 40 minutes.

Soupe aux pois cassés à l'autocuiseur illustration

Étapes

  1. 01

    Faites revenir l'oignon haché, les carottes en dés, le céleri et l'ail dans l'huile d'olive à feu moyen-vif pendant 3 minutes.

  2. 02

    Rincez les pois cassés et ajoutez-les avec le jarret de jambon fumé, le bouillon, le thym, les feuilles de laurier, le sel et le poivre. Fermez et cuisez à haute pression pendant 20 minutes.

  3. 03

    Laissez la pression descendre naturellement pendant 10 minutes, puis relâchez le reste. Retirez le jarret, effilochez la viande et remettez-la dans la soupe. Jetez les feuilles de laurier.

  4. 04

    Goûtez et rectifiez l'assaisonnement. Servez bien chaud.

Pourquoi ça marche

Pourquoi les légumineuses sèches cuisent-elles tellement plus vite à l'autocuiseur?

À 120°C, l'autocuiseur dégrade la pectine et l'hémicellulose des parois cellulaires des légumineuses bien plus vite qu'à 100°C — et l'environnement sous pression force simultanément l'eau à pénétrer dans les grains. Des pois chiches qui prennent 90 minutes à la casserole cuisent en 35 minutes sans trempage, ou 12 minutes après trempage.

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Comment l'autocuiseur cuit-il les aliments si rapidement ?

Un autocuiseur hermétique emprisonne la vapeur et élève le point d'ébullition de l'eau de 100°C à environ 120°C. Ces 20 degrés supplémentaires accélèrent tous les processus — le collagène se transforme en gélatine, l'amidon gélatinise, et les protéines coagulent plus vite. Ce qui prend 3 heures au four se fait en moins de 40 minutes sous pression.

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Faites revenir l'oignon haché, les carottes en dés, le céleri et l'ail dans l'huile d'olive à feu moyen-vif pendant 3 minutes.

Oignon 150 g
Carottes 150 g
Céleri 100 g
Ail 15 g
Huile d'olive 15 ml